Pogrej in pojej

Piščančji file v gorčični omaki z zelenjavnim rižem

Hranilna vrednost

	na 100g	na porcijo (300 g)	% PV v 1 porciji (300 g)*
Energijska vrednost	503 kJ / 120 kcal	1509 kJ / 360 kcal	18%
Maščobe	3,9 g	12 g	17%
od tega nasičene maščobe	1,7 g	5,1 g	26%
Ogjikovi hidrati	10 g	30 g	12%
od tega sladkorji	1,4 g	4,2 g	5%
Prehranske vlaknine	1,1 g	3,3 g	/
Beljakovine	11 g	33 g	66%
Sol	0,90 g	2,70 g	45%

*PV – priporočeni vnosi za povprečno odraslo osebo (8400 kJ / 2000 kcal)
Energijska vrednost na 100g: 503 kJ / 120 kcal

Piščančji file v gorčični omaki z zelenjavnim rižem

Piščančji file v gorčični omaki z zelenjavnim rižem je jed, ki jo odlikuje bogastvo in harmonija okusov.

Sestavine

Piščančji file
gorčična omaka
kisla smetana
kuhan riž
korenček
bučke.

Info

Količina: 300 g
Rok trajanja: 45 dni

Priprava in porcije

Pred segrevanjem preluknjajte folijo in posodico z izdelkom postavitev v mikrovalovno pečico. Segrevajte cca. 3 minute pri 750 W. Pustite počivati cca. 1 minuto. Jed si postrezite po želji.

V manjši posodi segrejte vodo do vretja, potem pa moč segrevanja zmanjšajte na minimum. Zaprt posodo z izdelkom dajte v vodo, pokrijte s pokrovko in pustite stati cca. 15 minut. Voda med tem ne sme vreti!

Hranilna vrednost

	na 100g	na porcijo (300 g)	% PV v 1 porciji (300 g)*
Energijska vrednost	503 kJ / 120 kcal	1509 kJ / 360 kcal	18%
Maščobe	3,9 g	12 g	17%
od tega nasičene maščobe	1,7 g	5,1 g	26%
Ogjikovi hidrati	10 g	30 g	12%
od tega sladkorji	1,4 g	4,2 g	5%
Prehranske vlaknine	1,1 g	3,3 g	/
Beljakovine	11 g	33 g	66%
Sol	0,90 g	2,70 g	45%